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容易抽筋必收藏！了解抽筋 3 種類就能對症預防
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每個人都一定抽筋過，雖然抽筋不是病，但真的痛起來，還是讓人非常無法忍受！尤其是夏季的高溫容易讓人流汗，運動後的流失的大量汗水更容易導致肌肉抽筋，今天要告訴大家抽筋的幾大原因與要補充的食物。
- 含鎂食物：紫菜、蘆筍、綠花椰菜、堅果（腰果、杏仁）、咖啡、巧克力。
- 含鉀食物：香蕉、芹菜、蕃茄、芭樂、奇異果。
- 含鈣食物：牛奶、優酪乳、乳酪、豆腐、豆干、芥蘭、木耳。
如果習慣喝運動飲料補充電解質的話，也建議要加水稀釋，避免鈉含量與熱量過高。
3. 姿勢不良：
現代人常因工作而久坐、久站導致局部血液循環不良、肌肉疲勞，所以三不五時動一動，紓緩肌肉是非常重要的。
預防方法：
姿勢要常常做變化，避免長期處在同一種姿勢，容易導致血液循環差、肌肉疲勞，疲勞的時候也可以多多按摩小腿，幫助肌肉放鬆。
文/黃玫霖
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他「跨道充電」惹眾怒！網出妙招化解
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前田中止道奇六連敗 田澤被打爆讓渡
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苦吞六連敗的道奇，今天終於一吐悶氣，面對陳偉殷效力的馬林魚，道奇日籍投手前田健太主投八局沒有失分，傷癒歸隊的重砲透納（Justin Turner）更繳出生涯最多的單場五打點，道奇最後以7:0完封馬林魚，前田成為中止六連敗的英雄，至於被透納打爆的田澤純一，賽後立刻被馬林魚放進讓渡名單。
號稱新邪惡帝國，道奇本季卻熊熊證明了正義才是真理，去年堂堂的國聯冠軍，現下卻苦吞六連敗的聯盟倒數第二，這該止跌回升了吧！
傷癒歸隊，就再等待爆發的一刻，金毛獅王Justin Turner二壘安打一棒壘包清光光，接著MattKemp再來支深遠的場地二壘安，一棒等於終結了馬林魚先發Caleb Smith的本日工作，馬林魚四局換上田澤純一接替投球，Puig好個趁你病要你命。
直擊二層觀眾席的陽春砲，Puig用本季第三轟打開序幕，Justin Turner接下來也加入戰局，單場第二支二壘安打，全場一人包辦5分打點創下個人單場最多，田澤純一在被打爆後賽後直接被放入讓渡名單DFA，但這些人今天的表現，都比不過站在投手上的前田健太。
八局8K0BB，前田全場96球只被馬林魚敲出兩支安打無失分，這種超神人表現，一度領著道奇終場7:0完封馬林魚，而這場輸球之後，馬林魚戰績16勝27敗，叫球迷怎麼會想進場啊！
又是玩煙霧爆破秀，又是搞花式開球，但不管多少橋段，邁阿密球迷不捧場就是不捧場，開季主場票房慘到只剩平均10676人，是比戰績還要慘的全大聯盟墊底，灰頭土臉的新老闆Jeter只能趕緊喊話，不習慣耐心但鼓吹耐心，雖然失望但保持希望，只是駝鳥式的心戰喊話，真的能有效嗎？
（民視新聞／綜合報導）
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