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更年期越晚越好？醫師：不見得，這年齡還不停經小心…

女性注意！55歲還沒停經，恐提高罹患婦癌的風險！台北長庚醫院院長謝燦堂接受《支藝樺健康321》採訪指出，婦癌發生的原因，與女性荷爾蒙長期暴露有很大的關係！

謝燦堂指出，雖然每個人體質不同，但台灣大部分女性在55歲左右結束更年期，如果超過55歲還有月經，或是停經後又來，就要小心女性荷爾蒙長期刺激，加速罹患乳癌、子宮內膜癌。建議除了看婦產科，也要去做乳房、子宮內膜檢查。

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講到更年期，就要講到「停經」這件事。月經連續1年沒來就是「停經」，而停經前後5年的時間，就叫「更年期」。

謝燦堂指出，更年期是卵巢老化的自然現象，但大部分女性以為「更年愈晚，代表身體保養得愈好」，不過並非如此，反而提高罹患婦癌風險。此外，多數女性也害怕失眠、焦慮、熱潮紅等惱人更年期症狀找上門。其實，只要在運動、飲食、心態3方面養成好的習慣，不但可以減緩更年期症狀，甚至延緩老化：

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1. 運動：有運動可以促進身體裡的男性荷爾蒙轉化為女性荷爾蒙，游泳、飛輪、慢跑、重訓等低衝擊性、可以促進肌耐力、充分伸展關節、增加平衡感的運動都適合。

2. 飲食：女生多吃大豆類（豆腐、豆皮、味僧）、山藥等富含植物性雌激素的食物，可以調節平衡體內女性荷爾蒙分泌。

3. 心態：很多更年期女性都會覺得自己「不可以老，老了就變醜了」，但醫生提醒，不要把自己的標準訂得太高！更年只是一個名詞，抱持平常心，不要有過大的壓力，才能身心愉快地度過更年期。

👉延伸閱讀：婦科權威謝燦堂：更年期是老化現象，要身體逆齡就靠「這招」

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抓交替？午後轟雷…工人目擊爆眼老伯吐長舌：祂被收了

抵制法官性騷籲職務法庭增性別比

【台灣醒報記者楊蕓台北報導】針對法官陳鴻斌性騷擾不免職一案，讓司法體系長期欠缺性別意識的問題再度浮上檯面。性別司改聯盟14日召開記者會，呼籲職務法庭應加入法官以外的外部意見監督，在處理性別議題時，應規範組成成員的性別比例。司法院也祭出改革方案，擬將職務法庭改為「二審制」，也將研議增加性別比的可行性。

台北高等行政法院前法官陳鴻斌涉性騷擾女助理，原本遭職務法庭「免除法官職務」，陳鴻斌提起再審後，改判為「罰薪一年」，引起輿論撻罰。性別司改聯盟表示，可見司法體系從法官、檢察官，甚至是監督不適任法官、檢察官的「評鑑委員會」，到最終主掌淘汰的「職務法庭」，只要遇到性別相關案件，司法體制就相當容易失靈。

民進黨立委尤美女表示，根據《性騷擾防治法》，具有調查性騷擾案件的地方層級性騷擾防治委員會，都有要求女性代表不得少於2分之1，反觀司法院層級的職務法庭，在審理性別相關案件時，卻連最基本的組成員性別比例都付之闕如。她呼籲司法院未來修正《法官法》時，應在檢察官、法官評鑑委會及職務法庭審理性別案件的組成上，納入性別比例的相關規定。

性別司改聯盟提出4點訴求，包括一，強化法官、檢察官評鑑淘汰機制；二，健全司法體系內部性騷擾申訴、調查與懲戒機制；三，確實落實司法人員性別教育；四，立法院應修改《法官法》，讓職務法庭有外部意見加入與監督，並增加性別比例。

針對法官性騷案引發喧然大波，司法院也祭出改革方案滅火。其中有關職務法庭的部分，司法院表示，為使職務法庭的判決更妥適，擬將原本只有一審制的職務法庭改為「二審制」，賦予當事人在不服職務法庭判決時，得循上訴程序救濟；此外，司法院將研議讓法官以外人員加入第一審職務法庭；涉及性別議題的案件，也研議職務法庭成員的組成需合乎一定的性別比例。

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