【最暢銷產品】營養健康6.5吋手拍彩色PIZZA
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而且品質也不錯,就跟朋友們分享了一下,沒想到原來朋友們
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
纖維量男女大不同 腸胃蠕動大小餐也不同
:
促使腸胃蠕動的一個方法是釋放一種名叫胃結腸反射（簡稱GCR）的神經訊息。GCR是一個消化系統的信號，位於上游的胃透過這個信號通知下游的腸，大餐就要來了。
得到這個信號之後，大腸開始把廢棄物（糞便）往前往外推移，為即將到來的食物騰出空間來。分佈在胃部的接受器將從胃部飽脹的程度來判斷餐到底有多大，然候釋出相應的GCR，餐量愈大，GCR也就愈強。這也就是為什麼許多人，在大餐之後的一小時內，會感受到要大號的需求。
如果想要得到消化道自發產生訊號的幫助，一日三大餐好過少量多餐。因為大餐讓胃部產生更大的伸展，也加快大腸的蠕動，小餐則小動。同樣的道理，吃下大塊的食物，比方說，沙拉、爆米花、大口喝湯，都可以讓胃產生大餐的幻象。
專為女性設計的高纖食單
早餐：纖維量12g
‧ 傳統燕麥1/2杯加水煮
‧ 亞麻子2茶匙
‧ 藍莓1杯
‧ 咖啡（低咖啡因亦可）
中餐：纖維量7g
‧ 一片全麥麵包加上火雞、酪梨的單片三明治
‧ 混合蔬菜沙拉（含綠色蔬菜），3杯，可選用自己喜歡的沙拉醬
晚餐：纖維量7g
‧（單面烤或者完熟）烤鮭魚
‧ 中等大小的蕃薯1粒
‧ 煮熟的紅豆1又1/2杯
點心：纖維量7g
‧ 奇異果2顆‧ 堅果1/4杯
專為男性設計的高纖食單
早餐：纖維量12g
‧ 綜合蔬菜歐姆蛋，上面放半粒酪梨切片
‧ 兩片全麥吐司
‧ 一杯鳳梨切塊
‧ 咖啡（低咖啡因亦可）
中餐：纖維量8g
‧ 亞洲風沙拉（中式雞肉沙拉，或者酸甜的泰式沙拉）
晚餐：纖維量14g
‧ 炒綜合蔬菜（兩杯，冷凍蔬菜亦可）
‧ 一杯糙米
‧1/4 杯腰果或花生
‧ 蛋白類主菜：雞肉，牛排，蝦
點心：纖維量 9g
‧100 卡路里的爆米花‧ 略大的梨子
小心菊糖
在增加纖維攝入的時候，我們常常會選擇添加纖維的加工食品，比方說高纖的穀類或者堅果棒，可能一個堅果棒或者一個單位的高纖穀類，就滿足了一天所需纖維量的一半。真是高效率，對嗎？如果原本就有脹氣問題的，只怕這些吃下去麻煩就大了。那是因為這類的高纖食物，大多數都還有一種叫做菊糖的傢伙。列在食物成分上，它可能叫做菊苣纖維、耶路撒冷朝鮮薊（也有譯作洋薑），或者雪蓮果糖漿。不管被稱作什麼，菊糖一到了大腸中間，遇見裡頭常駐的細菌就開始大大發酵了，也就是說，生出了許多的氣體。
如果是FOS 的患者，這些氣體難以排出體外，讓脹氣更加嚴重，而不是緩解徵狀。同時，在低碳水化合物的麵類、低卡路里的優格、低卡路里的冷凍餐點、燕麥棒、全堅果棒，以及益生菌補充劑和蛋白粉中，菊糖都是一個常見的添加劑。使用之前，要詳細閱讀加工食物的成分標籤。
（本文摘自／腹脹是身體的警訊／采實文化 ）（文章授權提供／優活健康網）
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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史上最強阿嬤 開M4甩得兒子嚇嚇叫
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財經中心／綜合報導
先前國內曾有個知名巧克力廣告，其中有句洗腦台詞是「叫你的阿嬤來囉」，這句話可別亂嗆，因為在國外真有位阿嬤是深藏不露，發揮出真本事後讓而兒子嚇到抱頭大叫。
▲最後展示成果時，坐在後座的兒子Mat Watson也大感驚訝。（圖／翻攝網路）
隨後Sally就在教練的陪同下，駕駛BMW M4 Competition進行甩尾練習，果然在在自己親自上陣後也露出一絲絲緊張的神情，不過Sally真的是老江湖，馬上就習慣了，後段就是最精采的成果驗收，Sally載著教練及兒子Mat Watson，並開始展現先前努力學習的成果，坐在後座的兒子體驗到Sally進步神速的甩尾技巧，也是大為驚訝。
▼（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒）
如無法觀看影片，請點此連結：https://youtu.be/zjHuLW8tuv0
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大馬涉貪前總理家被抄出72袋珠寶 284個名牌包
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[新頭殼newtalk] 馬來西亞涉貪前總理納吉布（Najib Razak）的抄家行動仍在持續進行，最新消息傳來，大馬警方在18日凌晨搜出了高達72袋裝滿現金與珠寶的公事包、行李箱，以及284個名牌包，而納吉布仍然老神在在，與母親一起開始齋戒月活動。
大馬媒體報導，全副武裝的警員在16日深夜兵分多路，前往包括納吉布辦公室、吉隆坡大使花園（Taman Duta）與Pavilion Residences公寓的住家等6個地點，同步搜查。納吉布在2015年捲入一馬發展公司（1Malaysia Development Bhd.，簡稱1MDB）洗錢案貪腐醜聞，之前遭指控不法收益高達近7億美元，由於納吉布豪宅範圍相當大，儘管搜索行動已經逾24小時，警方仍沒有停止的跡象，但已驅趕不相干人士圍觀。
當地時間18日凌晨2時15分，Bukit Aman商業犯罪調查部門負責人Amar Singh Ishar Singh出面說明，警方已經扣押了72個裝滿現金與珠寶的行李箱、公事包，還找出284個名牌包，這些都是在Pavilion Residences豪華公寓搜出的。警方在出動了至少5輛卡車，已經都裝滿證物載回警局。
有消息指出，納吉布豪宅裡有個被鎖了長達20年的保險櫃，警方始終打不開，納吉布也聲稱沒有辦法開啟，最後請來鎖匠幫忙。
大馬警方的搜索行動持續，儘管已經載走5卡車證物，納吉布卻老神在在地po出與母親在家中的照片，宣布進入齋戒月活動。
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