【推薦最受歡迎的購物網】瑪榭-銀?樂活易開襟100純棉抗菌保健襯衣
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魔鬼氈開襟設計，便於穿脫、自在清爽
男款
顏色：白
尺寸：M/L/XL滿額免運
女款
顏色：膚
尺寸：M/L價格比較ptt
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
纖維量男女大不同 腸胃蠕動大小餐也不同
:
促使腸胃蠕動的一個方法是釋放一種名叫胃結腸反射（簡稱GCR）的神經訊息。GCR是一個消化系統的信號，位於上游的胃透過這個信號通知下游的腸，大餐就要來了。
得到這個信號之後，大腸開始把廢棄物（糞便）往前往外推移，為即將到來的食物騰出空間來。分佈在胃部的接受器將從胃部飽脹的程度來判斷餐到底有多大，然候釋出相應的GCR，餐量愈大，GCR也就愈強。這也就是為什麼許多人，在大餐之後的一小時內，會感受到要大號的需求。
如果想要得到消化道自發產生訊號的幫助，一日三大餐好過少量多餐。因為大餐讓胃部產生更大的伸展，也加快大腸的蠕動，小餐則小動。同樣的道理，吃下大塊的食物，比方說，沙拉、爆米花、大口喝湯，都可以讓胃產生大餐的幻象。
專為女性設計的高纖食單
早餐：纖維量12g
‧ 傳統燕麥1/2杯加水煮
‧ 亞麻子2茶匙
‧ 藍莓1杯
‧ 咖啡（低咖啡因亦可）
中餐：纖維量7g
‧ 一片全麥麵包加上火雞、酪梨的單片三明治
‧ 混合蔬菜沙拉（含綠色蔬菜），3杯，可選用自己喜歡的沙拉醬
晚餐：纖維量7g
‧（單面烤或者完熟）烤鮭魚
‧ 中等大小的蕃薯1粒
‧ 煮熟的紅豆1又1/2杯
點心：纖維量7g
‧ 奇異果2顆‧ 堅果1/4杯
專為男性設計的高纖食單
早餐：纖維量12g
‧ 綜合蔬菜歐姆蛋，上面放半粒酪梨切片
‧ 兩片全麥吐司
‧ 一杯鳳梨切塊
‧ 咖啡（低咖啡因亦可）
中餐：纖維量8g
‧ 亞洲風沙拉（中式雞肉沙拉，或者酸甜的泰式沙拉）
晚餐：纖維量14g
‧ 炒綜合蔬菜（兩杯，冷凍蔬菜亦可）
‧ 一杯糙米
‧1/4 杯腰果或花生
‧ 蛋白類主菜：雞肉，牛排，蝦
點心：纖維量 9g
‧100 卡路里的爆米花‧ 略大的梨子
小心菊糖
在增加纖維攝入的時候，我們常常會選擇添加纖維的加工食品，比方說高纖的穀類或者堅果棒，可能一個堅果棒或者一個單位的高纖穀類，就滿足了一天所需纖維量的一半。真是高效率，對嗎？如果原本就有脹氣問題的，只怕這些吃下去麻煩就大了。那是因為這類的高纖食物，大多數都還有一種叫做菊糖的傢伙。列在食物成分上，它可能叫做菊苣纖維、耶路撒冷朝鮮薊（也有譯作洋薑），或者雪蓮果糖漿。不管被稱作什麼，菊糖一到了大腸中間，遇見裡頭常駐的細菌就開始大大發酵了，也就是說，生出了許多的氣體。
如果是FOS 的患者，這些氣體難以排出體外，讓脹氣更加嚴重，而不是緩解徵狀。同時，在低碳水化合物的麵類、低卡路里的優格、低卡路里的冷凍餐點、燕麥棒、全堅果棒，以及益生菌補充劑和蛋白粉中，菊糖都是一個常見的添加劑。使用之前，要詳細閱讀加工食物的成分標籤。
（本文摘自／腹脹是身體的警訊／采實文化 ）（文章授權提供／優活健康網）
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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拚觀光！南部5縣市住宿買一送一 行動支付還有補助
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觀光局大力推廣南部地區觀光，今（ 18 ）日公布自由行旅客優惠辦法，結合台南、高雄、屏東、台東及澎湖等 5 個縣市旅宿業者，推出 3 人同行「住 1 晚送 1 晚」方案，若旅客使用行動支付住宿費，業者可額外獲觀光局補助。
為振興南部觀光，觀光局於日前宣布投入 4 千萬元預算補助團費，今日再公布自由行旅客「住 1 晚送 1 晚」優惠方案。即日起至 6 月底前，旅客前往台南、高雄、屏東、台東等 4 縣市都可適用，澎湖縣為配合舉辦海灣旅遊年會，將延後於 9 月 1 日起至 10 月 15 日期間實施。
觀光局說明，參與活動的旅宿業者名單將公布於台灣觀光資訊網及台灣旅宿網的「南部灣域住宿優惠活動」專區，活動期間內，於南部灣域地區平日（周一至周四）至少住宿連續兩夜，即享有第 2 晚免費優惠。
至於業者部分，觀光局將酌予補助每間房間 500 元，同時為鼓勵業者導入行動支付服務，若民眾以行動支付住宿費用者，再對業者每間房間酌予增加 100 元獎勵。
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